Os benefícios dos massageadores portáteis vão bem além do simples alívio do estresse, e a longo prazo podem ajudar a manter a saúde.
Que atire a primeira pedra quem não gosta de uma boa massagem para relaxar. Afinal, no mundo moderno, estamos sempre sob muito estresse, seja ele físico ou psicológico. É preciso cuidar do trabalho, das contas, de casa, da criançada.
Mas nem todo mundo tem tempo e/ou dinheiro para ir ao massagista regularmente. Felizmente, os massageadores portáteis te dão o poder de aliviar o próprio estresse em qualquer lugar que você for.
Você sabia que os benefícios dos massageadores vão bem além do mero relaxamento? Eles podem melhorar o sono, eliminar a celulite e até mesmo fortalecer o sistema imunológico, tudo de uma vez.
Dúvidas? Então continue lendo e descubra 10 benefícios incríveis dos massageadores portáteis!
1. Melhoram a circulação
Quando o corpo recebe uma massagem, o que acontece é que os músculos são comprimidos de acordo com os movimentos realizados. Isso faz com que os vasos sanguíneos e vasos linfáticos se dilatem e tenham uma circulação melhor.
Como veremos ao decorrer do artigo, uma boa circulação traz vários benefícios diretos e indiretos: além de garantir uma sensação de bem-estar, a boa circulação ajuda a fortalecer a imunidade, aliviar dores e até reduzir medidas.
Na verdade, pode-se dizer que boa parte dos benefícios dos massageadores decorrem deste simples benefício “inicial”. Continue lendo para descobrir os outros!
2. Aliviam o estresse
Você com certeza já sabia disso: afinal, quando queremos uma massagem, geralmente o que buscamos é o alívio do estresse.
O estresse é uma resposta do corpo a situações de perigo e desafios, e faz parte dos nossos mecanismos de sobrevivência desde que o homem é homem. Quando ficamos estressados, nosso corpo libera adrenalina, que, nos tempos das cavernas, era essencial para lutar e fugir em momentos de crise.
Esse “estado de luta”, no entanto, demanda muito da energia e dos recursos do corpo, sendo portanto muito prejudicial quando se estende por muito tempo. A longo prazo, o estresse pode causar problemas musculares, intestinais e até mesmo cardiovasculares.
Ao utilizar um massageador, o corpo reage entrando em um estado de relaxamento. É como se a parte mais primitiva do cérebro entendesse que está em um lugar seguro e sem perigos. Dessa forma, a adrenalina e outros hormônios liberados diminuem, nos tirando do estado de estresse e reduzindo seus efeitos nocivos.
3. Reduz a tensão muscular
A tensão muscular acontece devido a fatores físicos e emocionais, como estresse e postura ruim. É muito comum que pessoas que trabalham em escritório, por exemplo, reclamem desse problema, já que precisam ficar muito tempo sentadas.
Quando os músculos estão tensos, recebem menos oxigênio e nutrientes do sangue, o que a longo prazo resulta em fadiga e dores. Essas dores são comuns especialmente nas costas, pescoço e pernas, que sofrem mais estresse físico diariamente.
Felizmente, um dos benefícios dos massageadores é justamente a redução da tensão muscular. Ao promover a circulação sanguínea na região massageada e reduzindo o estresse, a tensão logo desaparece (e se torna menos comum com o uso regular).
Confira também a nossa seleção dos melhores rolos de massagem.
4. Melhoram a imunidade
Como já comentamos, os massageadores ajudam a melhorar a circulação sanguínea e linfática. Sangue você sabe o que é, mas e quanto ao sistema linfático?
O sistema linfático é responsável por transportar a linfa pelo corpo, mais ou menos da mesma forma que as veias transportam sangue. A linfa é um líquido incolor, semelhante à água, que tem a função de remover impurezas do sangue e das células, além de transportar anticorpos pelo corpo.
Se os vasos linfáticos não possuem uma boa circulação, o sistema imune pode ficar comprometido. A massagem é uma forma excelente de estimular a circulação linfática — você já deve ter ouvido falar na drenagem linfática —, o que combate também a retenção de líquidos e diminui a sensação de inchaço.
Portanto, sem sombra de dúvidas, um dos principais benefícios dos massageadores é a melhora da imunidade.
5. Melhoram o sono
Um excelente benefício dos massageadores é a melhora do sono.
A insônia é um problema de grande parte da população, e uma de suas principais causas é o estresse. Como já vimos, o estresse faz com que o corpo entre em um estado de alerta e se prepare para a ação — e isso não tem muito a ver com dormir, certo?
A tensão muscular também pode atrapalhar o sono, já que pode ser difícil encontrar uma posição confortável para dormir. Por isso, uma massagem relaxante antes de deitar é uma ótima opção para quem sofre desse problema. Com uso a longo prazo, os benefícios se acumulam e a qualidade do sono fica cada vez melhor.
6. Trazem mais disposição
Não precisa mentir: quantas vezes você já acordou, pensou em todas as tarefas e compromissos do seu dia e já ficou desanimado? Provavelmente várias. Felizmente, um dos mais interessantes benefícios dos massageadores é que esse sentimento se torna muito menos comum.
Para entender esse efeito, basta somar alguns dos benefícios anteriores: se você reduz o estresse, tem menos dores no corpo, tem um sistema imune mais forte e um sono de qualidade, seus dias serão muito melhores, certo? Logo ao acordar, você terá muito mais disposição para encarar o seu dia, ainda que seja cheio de desafios.
E se você não tem paciência para resultados a longo prazo, não se preocupe: uma boa massagem com praticamente qualquer massageador já pode te ajudar a relaxar um pouco e, logo em seguida, conseguir o gás que precisa para continuar o seu dia.
7. Ajudam a evitar as varizes
Entre os benefícios dos massageadores está a prevenção de varizes, veias dilatadas que geralmente aparecem nos membros inferiores. Existem várias causas para as varizes, como predisposição genética, estilo de vida sedentário e até tumores, mas uma das causas mais comuns é a má circulação.
Neste caso, as varizes surgem quando a veia não é mais capaz de enviar o sangue de volta ao coração, o que faz com que ele fique “preso”. Elas podem aparecer em diversos graus, desde meros “risquinhos” quase imperceptíveis até grandes coágulos que se espalham sob a pele.
Como os massageadores são excelentes para promover a circulação sanguínea, pode ter certeza que eles também ajudam a evitar o aparecimento de varizes. Mas lembre-se que, como dissemos, varizes podem surgir por vários motivos. Caso suspeite de algum problema mais grave, o melhor a se fazer é consultar um especialista.
8. Reduzem a celulite
É isso mesmo que você ouviu: o massageador, além de todos os benefícios já mencionados, ainda pode te ajudar a reduzir a celulite!
A celulite é causada pelo acúmulo de água e toxinas nas células de gordura, de modo que essas células acabam ficando inchadas e criando irregularidades na pele. Um dos fatores que contribui para esse acúmulo nas células é a má circulação.
Como já comentamos, um dos benefícios dos massageadores portáteis é a melhora na circulação sanguínea e linfática. Uma boa circulação ajuda a evitar que toxinas e água se acumulem, fazendo com que a celulite seja reduzida e até mesmo eliminada em certos casos.
Existem até massageadores específicos para esse fim, com um design especial que facilita a remoção da celulite.
9. Ajudam a prevenir doenças
O interessante dos benefícios dos massageadores portáteis para a saúde é com certeza o fato de eles serem capazes de prevenir doenças. Afinal, a medicina já sabe que diversos problemas de saúde estão relacionados ao estresse.
Esses problemas podem ser tanto físicos como emocionais, e incluem:
- Prisão de ventre;
- Depressão;
- Hipertensão;
- Problemas do coração;
- Infarto;
- e muitos outros.
Além disso, o estresse pode potencializar o efeito de outros problemas de saúde, como a gastrite.
Assim, reduzir o estresse diário — algo que você pode fazer em qualquer lugar com um massageador portátil — é necessário não apenas pelo bem-estar momentâneo, mas especialmente para evitar problemas mais graves a longo prazo.
10. Melhoram a qualidade de vida
Se ainda não ficou claro, vamos para aquele que é a soma de todos os benefícios dos massageadores portáteis: a melhoria na qualidade de vida.
O uso do massageador pode parecer algo pequeno, mas, quando constante, traz benefícios a curto, médio e longo prazo, tanto para o corpo como para a mente. Esses benefícios podem trazer ainda mais de forma indireta, como um humor melhor, mais disposição para estar com a família, etc.
O resultado? Uma vida mais saudável, feliz e com muito menos estresse.
Ficou interessado?
Os benefícios dos massageadores portáteis são tantos que é até difícil de acreditar: alívio de stress, redução das dores musculares, melhora no sistema imunológico, sono de qualidade, prevenção de doenças, e muitos outros.
Com tantas vantagens, é difícil não querer um massageador só pra você, não é? Por isso, caso você tenha se interessado, criamos um guia de compras especialmente para massageadores portáteis, onde você aprenderá a escolher seu massageador e ainda pode conferir nossa seleção dos melhores massageadores.
Mas e aí, qual dos benefícios dos massageadores portáteis mais ajudaria a sua vida? Conta pra gente! E se você gostou do conteúdo, dê uma olhadinha no resto do blog. Até mais!
